滅體內致病的火！必做６件事

滅體內致病的火！必做６件事

最新一期康健雜誌(142期)提到身體過多的火是一種發炎反應，簡單來說就是細菌過多，身體的免疫系統和細菌打仗，產生能量的耗損導致部分器官溫度升高，即為過多的火。

要滅除過多的火就要從原因下手

1.減少細菌的入侵：入侵人體主要途徑為口、鼻黏膜，保持手部口腔清潔就很重要。

2.吃對食物：

(1)多吃各種顏色蔬菜水果

(2)多吃堅果、全穀類

(3)多吃健康油脂

(4)多吃咖哩、迷迭香等香草植物

(5)多喝茶

(6)少吃剩菜剩飯

3.增加免疫力：

(1)充足的睡眠

(2)保持空氣清新

(3)每天大笑三聲

(4)做些緩慢連續的運動

滅體內致病的火！必做６件事